妊娠したい 体作り

妊娠しやすい体作り 妊活生活の秘訣

 
妊娠したい!と思ったら、
妊娠しやすい体作りをはじめましょう!
  
子どもが欲しい、と妊活されている方はもう始められているかもしれませんが、
妊娠を望むなら、妊娠しやすい体づくりをする必要があります。
 
妊娠しやすい体を作るには様々な方法がありますが、
食べ物に気をつけることも大切なことです。 
人間にとって、口から摂る栄養はとても大切なものです。
 
妊娠しやすい体づくりのためには、
まずバランスよく、暴飲暴食は避けなければいけません。
ビタミンやミネラルは積極的に摂り、逆に、糖分や塩分は控えめにしましょう。
 

また、体を内側から温めてくれるような野菜などを摂ることもオススメです。 
 
 
例えば、根菜類。
根菜類は体を内側からポカポカにしてくれます。
大根やかぼちゃ、人参、ごぼうなどがそれですね。
 
また、全身の血流をよくして、子宮内膜を厚く整えるのが、葉酸の働きです。
いつ赤ちゃんが来てくれてもいいように、
葉酸サプリも併用するのがおすすめです。

 
妊娠したい葉酸サプリならベルタ葉酸サプリが自然食品からつくられているので安心です。
18種類の野菜からつくられていてカルシウムも鉄分もすべて天然由来です。
 

 
また、体を冷やさないということも妊娠しやすい体づくりに繋がるのです。 
体を温めると血の巡りを良くし、免疫力をアップさせ、
妊娠しやすい体へと変わって行くのです。
 
 
冷え性さんは湯たんぽや冷えとり靴下、よもぎ蒸しがおすすめですよ☆
私も冷え取り靴下を始めてから足先が冷えることはなくなりました。
 
 一日3食をきちんと取り、
体重管理を行うことも妊娠しやすい体づくりと言えますね。
 
 偏った食生活を送っていらっしゃる方は、
まずそこから改善していってみてはいかがでしょうか。